Narciarstwo biegowe – trenuj na zdrowie!

Narciarstwo biegowe to sport, który w ostatnich latach przeżywa prawdziwy renesans. Po tryumfie zjazdów alpejskich i skoków narciarskich, w końcu biegówki znów powracają do łask. Być może dzieje się tak za sprawą mody na bieganie ogółem oraz trendu na aktywności typu nordic walking. Ludzie w różnym wieku zdają sobie sprawę, że nie trzeba być wyczynowcem, aby być osobą aktywną. Czasem szybki spacer, marszobieg, ma więcej zalet dla zdrowia niż obciążający ekstremalny wysiłek fizyczny.

Rolki terenowe – letnia alternatywa dla nart biegowych?

Narciarstwo biegowe cieszy się w naszym kraju coraz większą popularnością. Niestety, jest to sport sezonowy, który w naszych warunkach klimatycznych można uprawiać zaledwie przez kilka miesięcy. Na szczęście istnieje kilka alternatyw, z których można skorzystać w okresie letnim, na przykład nartorolki lub rolki terenowe. Dziś skupimy się na tych ostatnich.

Historia narciarstwa biegowego

Narciarstwo biegowe to sport szczególnie popularny w północnej Europie, Kanadzie i innych krajach, które dysponują rozległymi, zaśnieżonymi terenami. Do nart biegowych coraz chętniej przekonują się także Polacy. 

Z roku na rok powstaje coraz więcej tras, które są przygotowane zarówno do jazdy techniką klasyczną, jak i łyżwową. Nie brakuje też amatorów narciarstwa backcountry, zwanego także narciarstwem przełajowym lub turystycznym. Gdzie narodziło się narciarstwo biegowe? Jak ewoluowało na przestrzeni lat?

Rozważanie na temat biegania- dlaczego nie warto kupować najdroższego sprzętu.

Bieganie jest wspaniałym sportem, który rozwija kondycję, pozwala spalić zbędne kalorie oraz pozwala na wydzielanie endorfin dzięki czemu czujemy się szczęśliwi. Mało kto jednak wie, że jest to jeden z tańszych sportów do uprawiania.

Dlaczego warto kupować sprzęt zimowy latem

Sezon letni trwa w pełni, zimowi biegacze przenieśli narty do szafy, a sami wylegli na trasy i ścieżki do biegania. I jeśli i Wy zmieniacie narty biegowe na wygodne buty w sezonie letnim i nawet nie zamyślicie się o zimie, to ja już powoli wyglądam sezonu zimowego.

ABC narciarstwa biegowego

Biegi narciarskie wywodzą się ze Skandynawii, gdzie po płaskich rozległych zaśnieżonych terenach ludzie poruszali się w ten sposób. Obecnie zyskuje coraz większą popularność w Stanach Zjednoczonych, Polsce, Rosji oraz krajach europy środkowej. Biegi narciarskie wraz ze skokami narciarskimi oraz kombinacją norweską należą do rodziny sportów narciarstwa klasycznego.

Trasy do narciarstwa biegowego

Debata na temat sensu narciarstwa biegowego w naszym kraju przybiera różnorakie odcienie. Często argumentem przeciw jest brak tras dostosowanych do tej dyscypliny sportu. Jest to nieprawda, bowiem jeżeli ktoś się przypatrzy temu, co Polska może zaoferować, a przy tym ma odrobinę czasu, aby poświęcić go na poczytanie o trasach do narciarstwa biegowego w naszym kraju, to zapraszam do lektury tego artykułu.

Jakuszyce

Chyba najsłynniejsze, rozsławione przez zawody Pucharu Świata. Najbardziej znana, trasa łatwa o długości 12 kilometrów. To nie tylko w Polsce, ale i na świecie jedno z tych miejsc, gdzie uprawianie narciarstwa biegowego jest największą przyjemnością. Wspaniałe warunki plus urozmaicenie tras czyni zeń punkt obowiązkowy na mapie każdego narciarza.

Izerski Szlak Cietrzewia

Najpopularniejszy dystans nieco dłuższy – ponad 13 kilometrów, ale stopień trudności podobny jak w Jakuszycach. Szlak prowadzi od Stogu Izerskiego aż po Polanę Izerską.

Duszniki–Zdrój

Łatwa i krótka trasa. Cztery kilometry, w trakcie których charakterystycznym miejscem jest mostek, tuż po niewielkim zjeździe. Nieco trudności może przysporzyć drugi, dłuższy zjazd, zakończony dość ostrym zakrętem. Muszą na niego uważać szczególnie Ci, którzy po raz pierwszy jadą w tym miejscu.

Pszczyna

Na terenie parku znajduje się wiele alejek, które służyć mogą w zimie jako trasy narciarskie. Poziom łatwy, a długość najbardziej uczęszczanej trasy to prawie sześć kilometrów. Niestety trasy z reguły nie są przygotowane, choć panujące warunki niemalże zawsze dobre.

Bystrzyca Kłodzka

W Górach Bystrzyckich najbardziej popularna trasa ma poziom łatwy, a jej długość wynosi 11 kilometrów. Trasy połączone z tymi po czeskiej stronie Gór Orlickich.

Niepołomice

Niedaleko Krakowa, prowadzi przez Puszczę Niepołomicką. Mieści się na ścieżce rowerowej o długości 7 kilometrów. Poziom trasy – łatwy.