Narciarstwo biegowe – rodzaje wiązań

Narciarstwo biegowe wymaga, żebyśmy byli wyposażeni w narty, buty i wiązania. Wszystko w porządku, jeśli kupujemy je jednocześnie, w jednym sklepie. Jeśli jednak dokupujemy wiązania osobno, powinniśmy zwrócić uwagę na to, czy możliwe będzie zamontowanie ich w naszych nartach i czy będą pasowały do naszych butów. Do wyboru mamy trzy podstawowe rodzaje wiązań – NN75, NNN i SNS. Jeśli w tej chwili te skróty nic ci nie mówią, to zapraszam do lektury.

Dobór nart biegowych dla osoby początkującej

Pierwsze kroki na nartach biegowych będą łatwiejsze, jeśli wybierzemy dla siebie odpowiedni sprzęt. Odpowiednio dobrane narty sprawią, że będziemy czerpać więcej przyjemności z uprawianego sportu, nie będzie zatem mowy o zniechęceniu i poddawaniu się. Ważne jest, by wybrać je umiejętnie. Dziś podpowiadamy, na co zwracać uwagę, wybierając biegówki dla początkujących.

Narciarstwo biegowe – trenuj na zdrowie!

Narciarstwo biegowe to sport, który w ostatnich latach przeżywa prawdziwy renesans. Po tryumfie zjazdów alpejskich i skoków narciarskich, w końcu biegówki znów powracają do łask. Być może dzieje się tak za sprawą mody na bieganie ogółem oraz trendu na aktywności typu nordic walking. Ludzie w różnym wieku zdają sobie sprawę, że nie trzeba być wyczynowcem, aby być osobą aktywną. Czasem szybki spacer, marszobieg, ma więcej zalet dla zdrowia niż obciążający ekstremalny wysiłek fizyczny.

Rolki terenowe – letnia alternatywa dla nart biegowych?

Narciarstwo biegowe cieszy się w naszym kraju coraz większą popularnością. Niestety, jest to sport sezonowy, który w naszych warunkach klimatycznych można uprawiać zaledwie przez kilka miesięcy. Na szczęście istnieje kilka alternatyw, z których można skorzystać w okresie letnim, na przykład nartorolki lub rolki terenowe. Dziś skupimy się na tych ostatnich.

Historia narciarstwa biegowego

Narciarstwo biegowe to sport szczególnie popularny w północnej Europie, Kanadzie i innych krajach, które dysponują rozległymi, zaśnieżonymi terenami. Do nart biegowych coraz chętniej przekonują się także Polacy. 

Z roku na rok powstaje coraz więcej tras, które są przygotowane zarówno do jazdy techniką klasyczną, jak i łyżwową. Nie brakuje też amatorów narciarstwa backcountry, zwanego także narciarstwem przełajowym lub turystycznym. Gdzie narodziło się narciarstwo biegowe? Jak ewoluowało na przestrzeni lat?

Rozważanie na temat biegania- dlaczego nie warto kupować najdroższego sprzętu.

Bieganie jest wspaniałym sportem, który rozwija kondycję, pozwala spalić zbędne kalorie oraz pozwala na wydzielanie endorfin dzięki czemu czujemy się szczęśliwi. Mało kto jednak wie, że jest to jeden z tańszych sportów do uprawiania.

Dlaczego warto kupować sprzęt zimowy latem

Sezon letni trwa w pełni, zimowi biegacze przenieśli narty do szafy, a sami wylegli na trasy i ścieżki do biegania. I jeśli i Wy zmieniacie narty biegowe na wygodne buty w sezonie letnim i nawet nie zamyślicie się o zimie, to ja już powoli wyglądam sezonu zimowego.

ABC narciarstwa biegowego

Biegi narciarskie wywodzą się ze Skandynawii, gdzie po płaskich rozległych zaśnieżonych terenach ludzie poruszali się w ten sposób. Obecnie zyskuje coraz większą popularność w Stanach Zjednoczonych, Polsce, Rosji oraz krajach europy środkowej. Biegi narciarskie wraz ze skokami narciarskimi oraz kombinacją norweską należą do rodziny sportów narciarstwa klasycznego.

Trasy do narciarstwa biegowego

Debata na temat sensu narciarstwa biegowego w naszym kraju przybiera różnorakie odcienie. Często argumentem przeciw jest brak tras dostosowanych do tej dyscypliny sportu. Jest to nieprawda, bowiem jeżeli ktoś się przypatrzy temu, co Polska może zaoferować, a przy tym ma odrobinę czasu, aby poświęcić go na poczytanie o trasach do narciarstwa biegowego w naszym kraju, to zapraszam do lektury tego artykułu.

Jakuszyce

Chyba najsłynniejsze, rozsławione przez zawody Pucharu Świata. Najbardziej znana, trasa łatwa o długości 12 kilometrów. To nie tylko w Polsce, ale i na świecie jedno z tych miejsc, gdzie uprawianie narciarstwa biegowego jest największą przyjemnością. Wspaniałe warunki plus urozmaicenie tras czyni zeń punkt obowiązkowy na mapie każdego narciarza.

Izerski Szlak Cietrzewia

Najpopularniejszy dystans nieco dłuższy – ponad 13 kilometrów, ale stopień trudności podobny jak w Jakuszycach. Szlak prowadzi od Stogu Izerskiego aż po Polanę Izerską.

Duszniki–Zdrój

Łatwa i krótka trasa. Cztery kilometry, w trakcie których charakterystycznym miejscem jest mostek, tuż po niewielkim zjeździe. Nieco trudności może przysporzyć drugi, dłuższy zjazd, zakończony dość ostrym zakrętem. Muszą na niego uważać szczególnie Ci, którzy po raz pierwszy jadą w tym miejscu.

Pszczyna

Na terenie parku znajduje się wiele alejek, które służyć mogą w zimie jako trasy narciarskie. Poziom łatwy, a długość najbardziej uczęszczanej trasy to prawie sześć kilometrów. Niestety trasy z reguły nie są przygotowane, choć panujące warunki niemalże zawsze dobre.

Bystrzyca Kłodzka

W Górach Bystrzyckich najbardziej popularna trasa ma poziom łatwy, a jej długość wynosi 11 kilometrów. Trasy połączone z tymi po czeskiej stronie Gór Orlickich.

Niepołomice

Niedaleko Krakowa, prowadzi przez Puszczę Niepołomicką. Mieści się na ścieżce rowerowej o długości 7 kilometrów. Poziom trasy – łatwy.

Zegarek Suunto na narty

Wiemy już jaki rodzaj ubioru mamy zabrać przy wycieczce na narty, a także w jakiego rodzaju narty się zaopatrzyć, aby dostosować to, co założymy na nogi, do tego, co chcemy robić. A co z czasomierzem, albo właściwie z kontrolą naszych parametrów życiowych w czasie uprawiania naszej ulubionej dyscypliny sportowej?

Nie ma się o to martwić, bowiem na rynku znajdziemy całą masę wszelkiego rodzaju zwyczajnych zegarków, poprzez czasomierze z pulsometrem, aż po komputery montowane na ręce. Ich zadanie będzie wielorakie, najczęściej bazujemy na tym, żeby wyjść poza pokazywanie samej godziny, a skupić się na innych czynnikach mówiących o efektywności przeprowadzanego treningu, czy naszych osiągach. To także wspaniały sportowy dziennik, jeśli tylko zainwestujemy troszkę grosza i będziemy chcieli zapuścić się w krainę sportu niemal lub całkowicie profesjonalnego.

Firma Suunto proponuje zegarek, który w istocie zegarkiem nie jest. To znaczy mówiąc o produktach tej, założonej w 1936 roku, marki jak o zegarkach, będzie krzywdzące. Dlaczego? Spójrzmy na rękę i zastanówmy się, co takie Suunto może nam pokazać. Ano kompas, wysokościomierz, barometr, chronometr, czy pulsometr właśnie. Dochodzą do tego funkcje specjalne, z których każdy może indywidualnie czerpać. Tego typu rozwiązania stosowane są zarówno przez narciarzy, ale i żeglarzy (wodoszczelność czy wodoodporność także na wyposażeniu), wspinaczy, biegaczy, czy nurków.

Tak zwane zegarki Suunto to pełnia informacji na temat otoczenia i naszego organizmu, pozwalająca zobaczyć ile to możemy wycisnąć z naszego ciała w panujących warunkach atmosferycznych.

Bielizna termoaktywna – must have każdego narciarza

Źródło: www.megaoutdoor.pl

Chcąc w pełni cieszyć się z radości jaką daje uprawianie sportów zimowych należy się odpowiednio przygotować i nie mam tu na myśli tylko przygotowania kondycyjnego czy odświeżenie sprzętu przed sezonem lecz o odpowiednią bieliznę termoaktywną.

Ten wynalazek ma na celu ochronić nas przed chłodem powszechnie panującym podczas zimy. Wiadomo, że podczas uprawiania sportu pocimy się, ubrania które mamy na sobie zaczynają wilgotnieć, a nam zaczyna robić się zimno. Ubrania a w tym bielizna termoaktywna uchronią nas przed tym.

Materiały z których wykonywana jest, mają za zadanie odprowadzenie ze skóry potu i pary wodnej. Szybciej odparowują wilgoć niż ja absorbują dlatego możemy w pełni cieszyć się z aktywnego dnia na świeżym powietrzu.

Źródło: www.megaoutdoor.pl

Składa się z dwóch warstw grubej dzianiny. Pierwsza z nich utrzymuje mikroklimat dla skóry i zajmuje się utrzymaniem suchości, druga - chroni i zapewnia lepszą ciepłotę.

Jak odpowiednio dobrać rozmiar?

Bielizna termoaktywna ma być naszą druga skórą, dlatego powinna idealnie przylegać do ciała. Materiał, z którego jest robiona jest bardzo elastyczny, dlatego zazwyczaj dopasowujemy ją do naszego wzrostu.

Poprzeczne wzmocnienia linowe, które stosuje się w tej bieliźnie, sprawiają, że dopasowuje się do właściwie każdej sylwetki.

Chcąc w pełni cieszyć się z zimowego sezonu, który już za kilka miesięcy, należy odpowiednio się do niego przygotować. Odpowiedni dobór sprzętu, stroju, o tym zazwyczaj pamiętamy. Nie zapomnijmy w nadchodzącym sezonie o bieliźnie termoaktywnej. Niech będzie niczym przysłowiowa kropka nad i, wieńcząca przygotowania do sezonu.

Salomonie Salomonie!

Jedną z najbardziej rozpoznawalnych marek narciarskich jest Salomon. To dzięki niemu mamy do czynienia z unikatowymi rozwiązaniami, które pozwalają nam cieszyć się na stoku samą jazdą, nie przejmując się sprzętem.

Rzućmy okiem, gdzie to wszystko się zaczęło i jak wyglądały początki rozpoznawalnej dziś na całym świecie marki.

Jesteśmy we francuskim Annecy. To tutaj Pan Francois z synem Georgesem i żoną Jeanne rozpoczyna przygodę z produkcją pił i krawędzi do nart - mamy rok 1947. Pięć lat później mamy już do czynienia z masową produkcją krawędzi narciarskich. 

Przełom lat 50. i 60. to rozwój marki na całym świecie i obecność pośród prestiżowych marek na targach sportów zimowych. 

W roku 1966 Salomon debiutuje na Igrzyskach Olimpijskich, a rewolucyjne wiązania sprawiają, że staje się prawdziwym potentatem na światowym rynku w tej kategorii. Przełom 60/70–tych lat to powstawanie filii zagranicznych. I tak Salomon ma już swoje fabryki w Austrii, Niemczech, czy USA, notując sprzedaż wiązań na poziomie miliona par w ciągu roku. W 1979 roku firma rozpoczyna produkcję butów narciarskich. 1983 rok – marka debiutuje na giełdzie, a w firmie znajduje pracę już tysiąc osób. Wprowadzenie słynnego modelu S9000 następuje w 1990 roku, a wówczas sprzedaż sięga pięć milionów par butów cross country i dziesięć milionów par butów przeznaczonych do narciarstwa alpejskiego. Rok później pojawia się pełna gama obuwia turystycznego. W 2000 roku nowe odmiany nart – freeride i freestyle. Technologia Space Frame zostaje wprowadzona w 2004 roku. 

Rok później marka zostaje przejęta przez firmę Amer Sports. 

W 2006 roku pojawia się pierwszy but z tkaniną softshell. W następnym roku debiutuje technologia Exo. Kolejne lata to prawdziwy bum rozwojowy w firmie Salomon.

I tak...

2008 rok – technologia Custom Shell, Rocker, Salomon Biovent,

2009 rok – systemy Powerline, Custom Air Helmet, X3, buty S-LAB Skate Pro, kurtka Aero,

2010 rok – buty Relax, technologia Quest Boot,

2011 rok – materiał Clima Pro Active, system XT ADV Skin, buty XR Crossmax Neutral, narty BBR,

2013 rok – technologia Hike&Ride.

Narty biegowe - technika łyżwowa czy klasyczna?

Źródło:megaoutdoor.pl

Narciarstwo biegowe, to niezwykle ciekawa dyscyplina sportów zimowych. Może nie jest tak popularna, jednakże wciąż zyskuje swoich fanów. Jeśli zdecydowaliśmy, że jest to sport, który nas pasjonuje i chcielibyśmy zacząć, warto zastanowić się, jaki styl narciarstwa biegowego by nas interesował, bowiem jest w czym wybierać! Do dyspozycji mamy kilka technik jazdy, z czego najbardziej osławione są dwie - technika łyżwowa i klasyczna. Postaram się krótko scharakteryzować obie te techniki i pokrótce przybliżyć, czym się one różnią.

Styl klasyczny w narciarstwie biegowym

Charakterystyczne dla tego stylu jest ułożenie nart, bowiem prowadzi się je równolegle, a obie narty podczas marszu głównie cały czas dotykają podłoża. Narty biegowe dla tej techniki są lekko wygięte, co pozwala odbić się od śniegu, są one długie, wąskie i lekkie. Ten styl rozwinął się z naturalnego kroku, dlatego jest dość intuicyjny i łatwy do nauczenia, jednakże nie jest to najszybsza technika. W tym stylu jest kilka różnych sposobów biegu: jednokrok, bezkrok, krok naprzemianstronny czy jodełka.

Źródło:megaoutdoor.pl

Styl łyżwowy w narciarstwie biegowym

Styl łyżwowy charakteryzuje się większą dynamiką, również prędkości, które można osiągnąć za sprawą tych nart są większe niż w stylu klasycznym. Jazda tym stylem polega na kątowym ustawieniu nart oraz odbijaniu się z ich wewnętrznych krawędzi. Narty tego typu są nieco krótsze od klasycznych. Ten styl jazdy wymaga także od narciarzy większej sprawności fizycznej i wytrzymałości.

Osoby rozpoczynające swoją przygodę powinny zaczynać od nauki stylu klasycznego, ponieważ nie wymaga on aż tak dobrego przygotowania i kondycji. Narty biegowe do stylu klasycznego są bardziej uniwersalne i zapewne znajdziemy więcej miejsc, gdzie będziemy mogli ich używać

Sporty zimowe - narciarstwo biegowe

Sporty zimowe mają wielu zwolenników i fanów, a wybór odpowiedniej dyscypliny zależy tylko od własnych preferencji. Wśród szerokiej oferty dostępnych sportów, możemy wybierać pomiędzy tymi bardziej nowoczesnymi, jak na przykład snowboard lub klasycznymi. 

Jednym z przykładów sportu zimowego o dość długiej historii i ciekawej tradycji, jest narciarstwo. Jednakże stylów jazdy jest tak dużo, że grzechem byłoby wpakować je wszystkie do jednego worka. Trzeba bowiem zaznaczyć, że jedną z najczęściej uprawianych grup sportów zimowych jest narciarstwo klasyczne, w skład którego wchodzą takie dyscypliny, jak biegi narciarskie czy skoki narciarskie. Ponadto istnieje również kategoria, jak narciarstwo alpejskie, które prawdopodobnie jest najbardziej znane wszystkim fanom sportów zimowych. I to zapewne z nią kojarzy nam się tak zwana "jazda na nartach".

Źródło: www.megaoutdoor.pl

Biegi narciarskie wyodrębniły się jakiś czas temu z pierwotnego narciarstwa i zyskały sporą rzeszę fanów. Jako jeden ze sposobów poruszania się w terenie całkowicie pokrytym śniegiem, wymaga bardzo dobrej kondycji fizycznej i przygotowania. Jest to bowiem jedna z trudniejszych konkurencji, w której liczy się wytrzymałość. Angażuje ona wszystkie główne partie mięśni i sprawia, że spalamy ogromne ilości kalorii. W związku z ogromnym wysiłkiem, jaki trzeba włożyć w ten sport, wiele osób uprawia go bardziej "rekreacyjnie", wybierając szlaki o krótszej długości czy niższym poziomie trudności. Wszyscy jednak, bez różnicy, czy preferują "lżejszy" czy "trudniejszy" bieg, powinni zaopatrzyć się w dobry sprzęt, który pozwoli na uniknięcie przykrych konsekwencji wynikających z uprawiania tego wspaniałego sportu.

Oczywiście wiadomo, że podstawą tego sportu są odpowiednio dobrane narty biegowe. W zależności, jaką technikę biegów preferujemy, powinniśmy dobrać właściwe biegówki. Należy tutaj zwracać uwagę na wiele szczegółów, o których postaram się napisać na tym blogu. Reszta informacji już wkrótce! :)